Osobna planinarska oprema

Zahvaljujući kolegi planinaru iz PD Bundek Dubravku Costi Balentu imamo jako dobro sročenu opremu prema uvjetima i tipu izleta

Popis planinarske opreme                            O = obavezno / P = poželjno

OBAVEZNI PLANINARSKI KOMPLET
	Prva pomoć (može biti i samostana)	O	može biti motociklistička
	Astro folija	O	dio prve pomoći
	Zviždaljka	O
	Naglavna svjetiljka, ispravna	O	+ pune baterije
	Upaljač ili šibice	O
	Svijeća ili dušica	O
	PE-vrećica (velika za smeće i par manjih)	O	razne namjene
	Zamka 6-7 m, promjera 5-6 mm	O
	Kompas	P
	Nožić	P
	Zaštita kože i usnica, UV faktor	P
	Kemijski grijači za dlanove i stopala	P	opcija za zimogrozne
OPREMA ZA SVE PLANINARSKE IZLETE
	Ruksak do 40 L	O
	Vodonepropusna navlaka za ruksak	O	odgovarajuća ruksaku
	Papuče za dom/kroksice	O
	Rukavice – debljina soft shella	O
	Kapa s pokrivanjem ušiju, srednja debljina	O
	Kabanica (pelerina ili jednokratna)	P
DODATNA OPREMA ZA LJETNE VISOKOGORSKE IZLETE / FERATE
	Kaciga	O
	Penjački pojas	O
	Komplet za samoosiguravanje	O
	Karabiner, 2kom	O
	Zamka dužine 2m, promjer 4-5mm, 2kom	O
DODATNA OPREMA ZA ZIMSKE VISOKOGORSKE IZLETE
	Cepin	O
	Dereze	O
	Kaciga	O
	Penjački pojas	O
	Karabriner , 2kom	O
	Zamka dužine 2m, promjer 4-5mm, 2kom	O
	Tople zimske rukavice	O
	Power strech podrukavice	O
	Topla kapa	O
	Tople čarape- visoki udio vune	O
	Vjetronepropusna jakna	O
	Vjetronepropusne hlače	O
	Zimske gojzerice	O
	Gamašne	O
	Naočale visokogorske, UV faktor 4	O
	Zaštitna krema sunce, visoki faktor	O
	Termos boca	O

Kako se obuci na planinarenje

Kako se obući na planinarenje?

Na ovo pitanje svi će vam odgovoriti: SLOJEVITO. Pokušao bih dati par savjeta, ponešto iz svog iskustva, ponešto iz dužeg proučavanja modernih tehnologija odjeće, pa možda nekome pomogne. Što znači slojevito? Svakako ne znači obući 10 pamučnih majica i onda ih skidati i dodavati po potrebi. Pamuk općenito treba izbjegavati u outdoor aktivnostima jer koliko god bio udoban za nošenje u slobodno vrijeme, u aktivnostima gdje dolazi do pojačanog znojenja, kad se natopi znojem hladi tijelo, biva iznimno neudoban, može nažuljati i dovodi do pothlađivanja. Da bi maksimalno uživali u svojim aktivnostima ne smije vam biti ni pretoplo ni prehladno. Moderne teorije oblačenja govore o 4 sloja. Prvi i po meni najvažniji sloj je takozvani Base Layer (aktivni veš), prvi sloj odjeće koji dolazi direktno na vašu kožu. Moderni base layeri su u pravilu ili od umjetnih materijala (polypropylen, polyester, capilen i slično) uz dodatak elastina da bolje prianjaju uz kožu, ili prirodni od merimo vune. Polypropilen base layeri bolje reguliraju vlagu i bolje održavaju vašu kožu suhom dok nešto slabije reguliraju tjelesnu temperaturu. Merimo base layeri odlično reguliraju temperaturu no nešto slabije odvode vlagu. Možda je to najviše stvar osobne preferencije. Kvalitetni base layeri čvrsto prianjaju uz kožu i imaju šavove ili plosnate ili izvana da se mogućnost iritacije kože smanji na minimum i najbolje je da su bez ikakvih zatvarača. Neki imaju i antibakterijska svojstva upletanjem srebrnih niti koje spriječavaju nastanak neugodnih mirisa čak i nakon više dana nošenja. Na taj osnovni sloj se može (ali ne mora) imat neka tanka majica kratkih ili dugih rukava od tehničkih (dry fit) materijala. Sljedeći sloj je takozvani Mid layer ili srednji sloj i u tu svrhu obično služi flis ili tanja majica od vune. O flisevima ne treba puno govoriti, topli su, prozračni, koža diše kroz njih, brzo se suše i lagani su za nošenje. Najnoviji srednji slojevi su rađeni mrežasto tako da flis ima površine kroz koje vlaga još bolje izlazi. Kod ovog sloja je dobro da postoji zatvarač, ili na vratnom dijelu, ili cijelom dužinom majice jer se otvaranjem – zatvaranjem lakše regulira odvođenje temperature. Sljedeći sloj je sloj koji se više koristi u sezoni proljeće – ljeto – jesen mada ga ja koristim i zimi, a to je lagani Wind stoper sloj koji ne služi da vas ne propuše vjetar. Postoje flisevi sa wind stoper funkcijom pa onda ovaj sloj nije potreban. Ovaj sloj su obično tanke jakne protiv vjetra a ja osobno najrađe koristim tanke prsluke koji štite tijelo od vjetra a kroz ruke se odvodi suvišna toplina. U zimskoj sezoni na srednji sloj dolazi izolacijski sloj (Insulation layer), neka jaknica (može biti tanka pernata jakna), džemper, hodie ili deblja majica sa dobrim odnosom toplinske izolacije i težine. Taj sloj se skida kod pojačanih aktivnosti i oblači kod mirovanja. U suhim uvjetima taj sloj može služiti i kao vanjski. Može biti s kapuljačom da se spriječi gubitak tjelesne topline kroz glavu. Kapuljače ja osobno ne volim jer sužavaju vidno polje kod kretanja pa mislim da je dobra kapa uvijek bolja varijanta. Na kraju dolazi vanjski tehnički sloj (Outer Shell) koji može biti Soft Shell ili Hard Shell. To su jakne napravljene kompromisno od materijala koji koliko toliko dišu i osiguravaju odvodnju vlage a štite od vjetra. Soft shell jakna je mekana i lako se prilagođava tijelu, štiti od vjetra, može biti otporna na vlagu ali nije vodootporna. Hard Shell jakne štite od vjetra, otporne su na vlagu i vodootporne su, ali u pravilu ne dišu. Dobre su za zaštitu od kiše i nevremena, ali ako vam je vruće, oznojit ćete se i biti mokri od znoja i još dobit miris po znoju. Zato hard shell jakne znaju imati zatvarače po rukavima, ispod pazuha i po tijelu koji se daju otvarati da se omogući izlazak suvišne topline i vlage. Postoje membrane koje štite od vode i dišu, ali su u pravilu jako skupe (goretex) što zavisi o broju slojeva. Treba stalno dobro balansirati između preznojavanja i promakanja. Nekad je bolje biti malo mokar od kiše nego jako mokar od znoja. Važna je i zaštita za glavu jer se u uvjetima velikih hladnoća najviše topline gubi kroz glavu. Postoje tanke kvalitetne kape koje iznutra imaju tanak sloj flisa ili filca za zaštitu od hladnoće a izvana imaju vjetronepropusni sloj da vas ne propuše vjetar, pokrivaju uši i tanke su da se može nositi zaštitna kaciga preko njih. Dobro je imati rezervnu kapu u ruksaku, kao i podkapu koja štiti cijelu glavu i lice od vjetra za svaki slučaj. Podkapa ima praktičnih koje iznutra isto imaju tanak sloj flisa ili filca a izvana vjetronepropusni sloj, a za razliku od kapuljača ne sužavaju vidno polje! Hlače ne moraju biti debele, ali je bitno je da su brzo sušeće i da štite od vjetra. Ispod hlača je najbolje nositi base layer (aktivni veš) koji dobro odvodi vlagu a u slučaju velikih hladnoća može se nositi dugi termo veš. Čarape je nekad bilo najbolje imati dvoje, jedne sintetičke i jedne tople vunene, a danas postoje razne vrste modernih tehničkih čarapa i merimo vunenih čarapa koje pokrivaju sve potrebe za toplinom i udobnošću. Gojzerice moraju biti čvrste, vodonepropusne, dobro razgažene, redovito održavane i impregnirane sprejem za impregnaciju da se osigura da vam noge ostanu suhe i ne smrznu. Što se gamašna za zaštitu od snijega tiče, neki ih vole, neki ne, štite noge do koljena od snijega ali se ispod njih može kondenzirati znoj koji se onda zna i smrznuti pa imate smrznute hlače koje vas zebu. Gamašne moraju biti od materijala koji dobro propušta znoj i vlagu prema van a ne propušta vodu prema unutra. Rukavice obavezno imati jedne tople za nošenje i jedne rezervne u ruksaku. Mogu biti od flisa ako su suhi uvjeti ali je dobro imati jedne rezervne u ruksaku otporne na vodu. Treba puno kompromisa i balansiranja između oblačenja i skidanja slojeva da vam ne bi bilo ni prevruće ni prehladno a ja osobno uvijek preferiram rađe da mi je malo prehladno nego da mi je malo prevruće pa da se znojim… Eto… Nadam se da je nekome pomoglo… Sretno!

Odličan članak o tome postoji na ovom linku: http://www.outdoorgearlab.com/a/11061/Introduction-to-Layered-Clothing-Systems

Grafički prikaz slojeva i slojevitog oblačenja:

Dobro je spomenuti u ovom tekstu još i popularne multifunkcionalne marame (takozvane bufove) koje imaju brojne primjene i vrlo su praktične. Mogu se složit i nosit kao tanke kape ili kao marame na glavi, mogu se nosit na zapešću za brisanje znoja, mogu poslužit kao gumice za kosu, mogu se nosit kao trake za glavu da se znoj ne cijedi u oči kod težih napora, mogu se nosit oko vrata za zaštitu grla, a u slučaju hladnoće i vjetra mogu se nosit i preko lica za zaštitu od hladnog zraka i vjetra i preko ustiju za zaštitu od udisanja hladnog zraka. Izrađene su od modernih materijala koji se brzo suše i lagane su za nošenje. Mogu biti od tehničkih brzosušećih materijala ili od tankog flisa ili mogu biti izrađene u kombinacija tih materijala što je posebno praktično za zimske uvjete kad treba zaštitit vrat ili glavu.